Combinações perfeitas.....
Muitos almejam ter o corpo perfeito mais esquecem dos principais requisitos:
- Alimentação balanceada controlada pelo nutricionista
- Atividade Física controlada pelo Educador Físico
-Dedicação
- Persistência
-Esforço
- Colheita de resultados.
- Ingerir muito liquido
Como balancear minha alimentação:
A primeira indicação é que você jamais comece uma dieta sozinho apenas restringindo seus alimentos presentes no seu dia a dia. Deve se buscar ajuda com profissional que verá qual seu gasto calórico diário para que assim possa ser feito uma dieta balanceada . Quando se começa uma dieta sozinha pode ocorrer vários fatores que vão ser prejudiciais a sua saúde. Por exemplo:
*Deficiência nutricional : causada por falta de nutrientes do dia dia que pode te deixar fraco , com tonturas e outros riscos.
* Efeito sanfona: Onde o corpo perde nutrientes importantes e perde peso e sua recuperação vem com o tempo.
* Falta do carboidrato : Ninguém vive totalmente sem carboidrato pois é eles o responsável pela fonte de energia do nosso corpo para nosso dia a dia
ATIVIDADE FÍSICA CONTROLADA PELO EDUCADOR FÍSICO:
Exercícios físicos não são receitas de bolo onde todos podem usar o mesmo tipo de atividade física prescrito ou não. A prescrição de atividade física vem de uma serie de observações feitas por médicos e fisioterapeutas em avaliações. Não se pode fazer o mesmo exercício que meu colega faz sem a observação do profissional de sua avaliação medica . O nosso corpo é uma maquina que funciona de acordo com nossa necessidade e podem ser elas parecidas umas com as outras mais não iguais.
As consequências da atividade Física sem orientação, são sintomas relacionados ao desempenho , seguindo de alterações como insonia , cansaço , dores musculares , irritação , ansiedade , agressividade , articulação , aumento da pressão arterial, e batimentos acelerados.
É preciso ter cautela com as escolhas dos profissionais e observarmos o andamentos e aceitação do nosso corpo para ganho do nosso objetivo final. Fiquem atentos a atenção e conhecimento dos mesmo para que possamos colher bons frutos.
Não façam atividade física sozinhos principalmente uso de anabolizantes entre outros produtos.
Agradeço e att,
Karina Alves
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