2015 Com mais saúde e disposição

Bom dia galera,

Estou muito feliz de rodar em Belo Horizonte e regiões e ver o quanto a atividade física cresceu  na vida das pessoas. Hoje consigo observar um número de pessoas muito maior nas ruas , academias buscando a qualidade de vida. Isso me deixa muito feliz. Hoje não tem desculpa que não se tem dinheiro para pagar uma academia, as prefeituras tem feito seu papel e utilizando professores qualificados para ministrar aulas em praças e ruas.

Vocês não sabem o quanto é importante essa atitude, com isso o beneficiado disso tudo é só você, que resolveu ter uma vida saudável. E no mais galerinha só elogios para quem começou 2015 com essa atitude e desejo que quem ainda não começou não perca tempo.

Benefícios gerais da atividade física

Os benefícios gerais da atividade física são:

• EMAGRECER, combatendo a obesidade;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Aumentar o metabolismo;
• Fortalecer o sistema imune;
• Diminuir os riscos de doenças cardíacas;
• Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;
• Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;
• Aumentar a boa disposição e o bom humor;
• Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão;
• Promover uma maior interação social;
• Melhorar a imagem corporal e a auto estima;
• Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Benefícios da atividade física na adolescência

Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade física na adolescência são:

• Combater o excesso de peso;
• Melhorar a auto-estima;
• Diminuir a depressão;
• Melhorar o desempenho escolar;
• Diminuir o estresse e o cansaço;
• Melhorar a postura;
• Melhorar a aparência da pele

• Benefícios da atividade física na terceira idade

  Os benefícios da atividade física na terceira idade incluem:
  • Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados;
  • Diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes;
  • Diminuir a pressão arterial;
  • Melhorar a digestão dos alimentos;
  • Melhorar a DIABETES, por aumentar a resistência à insulina;
  • Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade;
  • Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas;
  • Melhorar a auto-estima;
  • Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares;
  • Melhorar a capacidade de reflexos;
  • Melhorar a postura corporal;
  • Melhorar a respiração e a circulação sanguínea;
  • Diminuir o risco de infecções respiratórias;
  • Aumentar a capacidade respiratória;
  • Diminuir o inchaço das pernas;
  • Diminuir a dor nas costas.

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