PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA PODE NÃO ALTERAR PESO , MAIS DIMINUI MEDIDAS.

VOCÊ SABIA....

Corpo saudável  tem que ter 80% de músculos e 20% de gordura.

"Pessoas podem ter o mesmo peso mais conter mais músculos que a outra.
Para ser uma pessoa saudável  e resistente deve ter 80% a 82% de músculos e 18% a 20% de gorduras, onde musculatura forte e desenvolvida é de extrema importância para sustentar os ossos e prevenir fraturas". (Gustavo Magliocca e Fernanda Lima ).
Por isso a importância de alertar o desenvolvimento muscular é diferente de uma pessoa para outra dependendo de fatores genéticos,biotipo e da quantidade de fibras musculares do corpo. 
Por esse motivo duas pessoas podem entrar ao mesmo tempo em uma academia praticar o mesmo tempo e os mesmos exercícios em uma academia e o resultado ser diferente.

"Fibras do tipo 1 são aeróbias, de pouca força e resistência; já fibras do tipo 2 têm ação rápida, de força e explosão – quem tem mais o primeiro tipo consegue desenvolver mais os músculos. A atividade mais eficiente nesse processo é a musculação, porém qualquer exercício de força pode aumentar a massa muscular, também conhecida como massa magra."

Por isso não se desesperem e não se compraram com outras pessoas, cada corpo reage de uma forma as atividades física , por isso a importância de um acompanhamento nutricional e educacional dos profissionais da área, antes de saírem por  ai tomando qualquer coisa.  Fiquem atentos!

Att,
Karina Alves .