Boa noite galera, cheguei de novo!
Hoje vou falar um pouco sobre a saúde do corpo.
O mais importante nos exercícios físicos é a prática, como um banho que se toma todos os dias.
Lélio de Assis"Dei-nos confiança e lhe daremos auto-estima !!"
O corpo humano ainda é motivos de estudos no mundo inteiro, mais temos que ficar atentos aos pequenos sinais:
Dores de cabeça, cansaço físico, dores musculares,
irritação, aumento de peso, falta de sono,
preocupação que não passa, apetite desregulado.
São sintomas que devemos ficar de olho para que não possa afetar nossa saúde como o passar dos ano.
É de extrema importância dedicar alguns minutos da manhã á mente . Ao abrir os olhos tente mentalizar coisas boas, relaxe e respire.
“Dedicar alguns minutos da manhã à mente é uma formula eficaz para conseguir mais disposição. Ao acordar, tente relaxar, meditar e mentalizar com muita calma o que você vai fazer durante o dia, assim, evita o cansaço físico e mental.” Bokkulla Ramachandra Reddy, especialista em Ayurveda.
É de extrema importância para um bom desenvolvimento no dia a dia durmir oito horas por noite, ao acordar tente fazer no minimo 15 min de alongamentos, para estimular e acordar os músculos.
Se puder dedicar no minimo 45 minutos de atividade física no dia para jogar aquela energia ruim fora é muito importante.
Uma boa opção para relaxar seria a natação, ginástica localizada, hidroginastica,alongamentos intensos.
"Seja mais saúde !! Levante-se, ponha mais esporte em sua vida, desligue a Tv, saia, vá viver emoções, a vida foi feita para isso."
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