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Educação Física & Saúde.

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TREINO DO DIA 01 DE AGOSTO

agosto 01, 2013

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Hoje foi dia de superiores costas , ombros e abdominais .

descando de 45 segundos a cada série !

Abraços esportivos

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CIFOSE, LORDOSE E ESCOLIOSE .ATIVIDADES FÍSICAS INDICADAS.

Bom dia, Hoje venho ressaltar a importância de alguns cuidados tais como nossa postura diante computadores, trabalhos, atividades físicas. Para seu bem estar é importante se manter atento às dicas abaixo para que possa ter resultados significativos. Vou comer então citando alguns males da saúde adquirido por falta de postura: Lordose - É o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuação da lordose lombar normal (hiperlordose). Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extensão da coluna lombar, tal como o ficar em pé por muito tempo (que tende a acentuar a lordose). A flexão do tronco usualmente alivia a dor, de modo que a pessoa frequentemente prefere sentar ou deitar. Cifose - É definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidad

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