TREINO 2 E 3

TREINO 2

EQUILIBRIO,POSTURA,ALONGAMENTO,PEITO,BICEPS

Peitoral 3 series de 12

Ombro 3 series de 12

Ombro 3 series de 12

3 SERIES DE 12 REPETIÇÕES

3 SERIES DE 12 REPETIÇÕES



TREINO 3 SEXTA FEIRA
abdutores,adutores, quadriceps,panturrilha,costas e tríceps

costas 3 series de 12

costas 3 series de 12