Ginástica localizada é uma modalidade de aula
coletiva em que são utilizados acessórios como halteres, caneleiras, barras com
pesos e colchonetes. Seu principais objetivos são o aumento da força e
resistência muscular localizada, o enrijecimento e a melhora da capacidade
respiratória, coordenação motora, ritmo e equilíbrio.
Ai uma aula que trabalha glúteo.
A aula de ginástica localizada dura em media 60
minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos
benéficos sejam alcançados com sucesso.
Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia,
há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um
fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de
exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima
forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.
Comentários
Postar um comentário