Hoje em dia pessoas independentemente de idade sofre por pressões no dia a dia. Causando assim algumas dificuldades de desenvolvimento, causando stress, ansiedade, falta de concentração, indigestões entre outros problemas de saúde.
Por isso a grande importância de se concentrar em alguma atividade que te faz bem, aquela atividade que você sem saber por que te deixa livre de qualquer trabalho, família, filhos, lições de casa.Que te proporciona aquele momento de lazer, prazer!
Hoje em dia as pessoas buscam esse prazer nas atividades físicas, vão academia para nadar, malhar, correr, dançar, pedalar.Isso é importante para liberar as energias negativas, trabalhar respiração,concentração,corpo e mente.
É importante ressaltar que atividade escolhida não pode ser lembrada como um dever, para que seu resultado seja proporcional ao que você espera.
Algumas dicas para se usar no dia a dia:
1-Ria mais: o riso libera endorfinas (substâncias químicas que geram bem-estar) na corrente sangüínea e você se sentirá mais animado, além de ter mais alegria e entusiasmo.
2-Livre-se do que é velho: deixe para trás idéias retrógradas e assim abrirá espaço para novas experiências. Assim como você dá um sapato que passou de moda, experimente fazer a mesma coisa com seus preconceitos, hábitos e idéias que não servem. Assim, você continuará crescendo.
3-Fique aberto a novidades: não se deixe levar pela rotina nem absorver pelo que você já conhece. A vida está sempre mudando e tem sempre coisas novas para oferecer.
4-Cuide da sua aparência: quanto melhor for a sua aparência, melhor você vai se sentir. Isto não significa que você precisa ter um visual de modelo. Cuide do seu corpo para se sentir saudável, radiante e com vitalidade.
5-Mexa seu corpo com prazer: fazer exercícios, além de ajudar a manter a forma, também deixa as pessoas mais animadas, descansada e com menos risco de adoecer.
6-Incorpore a arte à sua vida: a boa música, as pinturas inspiradoras, o teatro para pensar ou se divertir, o cinema e a dança são fontes de alegria e alimento para o espírito.
7-Busque o bem-estar dos outros: concentrar-se só nos próprios problemas costuma tornar as pessoas egoístas e auto-referentes. Construir relações solidárias e afetuosas fortalece a auto-estima e a confiança, além de permitir contar com o apoio de outras pessoas nas horas difíceis.
8-Seja você mesmo e construa o que você quer ser: não faça nada só para agradar os outros, nem tome suas decisões esperando aprovação. Respeite-se e pergunte-se a cada manhã o que você quer fazer com o dia.
É importante se alimentar corretamente para que sua atividade física seja bem realizada, alongar se e um pré aquecimento,antes de qualquer atividade física deixe na porta ou na rua todos os seus problemas que incomodaram durante o dia, concentra se no novo.E boa pratica!
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