Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Devemos sempre estar cientes de que, "uma velhice tranquila é o somatório de tudo quanto beneficie o organismo, como por exemplo, exercícios físicos, alimentação saudável, espaço para o lazer, bom relacionamento familiar, enfim, é preciso investir numa melhor qualidade de vida" PIRES et al. (2000, p.).
Quando se cuida da saúde efeitos positivos acontecem enquanto ao corpo ,o processo de envelhecimento implica modificações fisiológicas, psíquicas e sociais, as quais se refletem no desempenho motor e na capacidade do indivíduo de cuidar de si mesmo, atuando diretamente na sua qualidade de vida (HERNANDES; BARROS, 2004).As capacidades motoras são qualidades fundamentais na realizações de atividades e importante para o bom desempenho da habilidade e execução de tarefas do dia a dia, tais como levantar-se e sentar-se, subir escadas, transportar objetos , arrumar a cama ,vestir-se e cuidar da higiene pessoal.
A hidroginastica é um programa de exercícios que não se encaixa nos moldes tradicionais, facíl de aprender e adequada para as pessoas de todos os níveis de preparo, praticada no conforto de uma piscina. Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos. Devido ao baixo impacto por ser executada dentro da água a hidroginastica não é uma atividade acompanhada por dores, transpirações e sensações de exaustão.Com os movimentos realizados nessa atividade são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a busca de qualidade de vida. Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.
Hoje a busca da qualidade de vida aumenta muitas das vezes por necessidade, as pessoas esperam o mal acontecer para que tomem as devidas precauções. A hidroginastica entrou como um meio favorecedor para maior idade, para que de alguma forma jamais as pessoas deixem de buscar por uma vida saúdavel e ativa. Muito indicada para várias situações de risco como gravidez, cirurgias e outros.
Comentários
Postar um comentário